ЩО ТАКЕ МЕЛАТОНІН?
За даними Бостонської дитячої лікарні, мелатонін — це гормон, який природним чином виділяється в організмі і допомагає нам регулювати «циркадні годинники, які контролюють не лише цикли сну/неспання, але й практично всі функції нашого тіла».Наше тіло, включно з малюками, зазвичай виділяє природний мелатонін увечері, викликаний тим, що надворі темно.Це не щось або тіла, викинуті протягом дня.
ЧИ ДОПОМАГАЄ МЕЛАТОНІН ДІТЯМ СПАТИ?
Деякі дослідження показали, що добавка з синтетичним мелатоніном дітям або малюкам перед сном може допомогти їм трохи швидше заснути.Це не допомагає їм заснути.Однак його можна використовувати як частину режиму здорового сну, попередньо порадившись з педіатром вашої дитини.
Існує сильніший зв’язок мелатоніну для дітей ясельного віку, які допомагають тим, у кого діагностовано неврологічні захворювання, такі як розлад спектру аутизму та синдром дефіциту уваги з гіперактивністю, обидва з яких впливають на здатність дітей засинати.
МЕЛАТОНІН СЛІД ВИКОРИСТОВУВАТИ ПОЄДНАНО З ІНШИМИ ПРАКТИКАМИ ДОПОМОГИ СНУ.
Давати дитині трохи мелатоніну і сподіватися, що це допоможе, і це вирішить проблеми зі сном вашого малюка, нереально.Мелатонін може бути ефективним, якщо його використовувати в поєднанні з іншими найкращими методами сну для дітей.Це включає в себе розпорядок, постійний час сну та процес, який малюк проходить, щоб почати сигналізувати, що йому час лягати спати.
Немає універсального варіанту для правильного розпорядку сну.Зважаючи на це, ви можете грати з тим, що найкраще підходить вашій дитині та вашому дому.Для деяких розпорядок включає ванну перед сном, лежання в ліжку та читання книги, перш ніж вимкнути світло та зануритися в сон.Ідея цього полягає в тому, щоб дати організму вашої дитини всі сигнали, необхідні для початку природного виробництва мелатоніну.Добавка мелатоніну на додаток може бути додатковою рукою.
Навпаки, перед сном слід уникати деяких факторів, оскільки вони пригнічують природну здатність організму почати процес виробництва мелатоніну.Однією великою перешкодою є те, коли наші діти використовують «світловіпромінювальні» пристрої — наприклад, смартфони, планшети та телевізор — безпосередньо перед сном.Експерти рекомендують обмежити їх використання перед сном для дітей, і таким чином це може допомогти скоротити час, потрібний малюкам, щоб заснути.
ЧИ ІСНУЄ ПРИЗНАЧЕНА ДОЗУВАННЯ МЕЛАТОНІНУ ДЛЯ ДІТЕЙ МАЛЮЧНОГО РОБОТУ?
Оскільки мелатонін не регулюється та не схвалений FDA як засіб для сну у дітей ясельного віку, важливо обговорити можливість давати мелатонін вашому малюку з їхнім педіатром.Вони можуть допомогти вам вирішити інші проблеми, які можуть спричинити проблеми зі сном, і вирішити проблеми, які можуть суперечити використанню синтетичного мелатоніну.
Після того, як ви отримали добро від лікаря вашого малюка на використання добавок мелатоніну, найкраще почати з низької дози та збільшувати її за потреби.Ваш лікар повинен мати можливість визначити найкращий діапазон дозування для вашої дитини.Багато дітей реагують на 0,5-1 міліграм, тому добре починати з цього і підвищувати кожні кілька днів на 0,5 міліграма, погодившись із лікарем вашої дитини.
Більшість лікарів рекомендують приймати дозу мелатоніну для малюків приблизно за годину до сну, безпосередньо перед виконанням решти режиму сну, який ви встановили для свого малюка.
ОСЬ СУММА ВИКОРИСТАННЯ МЕЛАТОНІНУ ДЛЯ МАЛЮЧІВ.
Коли наш малюк краще спить, краще спимо і ми, а для всієї сім’ї це набагато краще.Хоча доведено, що мелатонін допомагає малюкам, яким важко заснути, і він може бути особливо корисним для дітей з аутизмом або СДУГ, завжди важливо поговорити з дитячим педіатром.
Mommyish бере участь у афілійованих партнерствах, тож ми можемо отримати частку доходу, якщо ви придбаєте щось із цієї публікації.Це не вплине на ціну, яку ви платите, і ця програма допомагає нам пропонувати найкращі рекомендації щодо продуктів.Кожен товар і ціна актуальні на момент публікації.
Час публікації: 06 грудня 2022 р
